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第1题
每周练四天，休息三天，每一部位每周训练2~3次的四天分化训练话适用于（)训练。
A.初级训练水平的运动员
B.初、中级训练水平的运动员
C.中级川练水平的运动员
D.高级训练水平的运动员
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第2题
健美分化训练模式中的四天双分化的训练间隔安排是（)。
A.以下都行
B.周一、二、四、五训练，周三、六、日休息
C.周二、三、五、六训练，周一、四、日休息
D.周三、四、六、日训练，周一、二、五休息
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第3题
在健美训练方案中，被经常贯彻使用的有（)。
A.复合训练模式
B.分化训练模式
C.分部训练模式
D.以上都有
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第4题
在中级健美训练阶段，同一部位两次训练间的间隔时间一般应为（)小时。
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第5题
实现“持之以恒的健美训练”和“实施健美训练方案成功”的重要因素是（)。
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第6题
健美训练中，训练组数的多少，实践证明取决于___。
A.不同体质、训练水平
B.肌肉纤维类型
C.动作特点
D.不同个体
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第7题
找一个合适的训秋伴或可队。使你的健美技能水平至少达到训练伙伴或团队水平的（)。
A.15%~25%
B.35%~45%
C.50%~60%
D.65%~75%
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第8题
健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择___，进行练习。
A.1-4RM
B.5-10RM
C.12-16RM
D.20RM或以上
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第9题
健美训练中，以减少脂肪为主，重量通常选择___，进行练习。
A.1-4RM
B.5-10RM
C.12-16RM
D.20RM或以上
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第10题
在健美健身训练中，引起适应过程的外环境变化包括（)等。
A.施加训练负荷
B.改变训练内容
C.变换训练环境与条件
D.以上都是
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第11题
设计健美训练方案的目的就是为了（)。
A.保证训练更具有科学性和更符合客观实际
B.克服训练中的主观盲目性
C.做到有步骤、有系统地训练
D.以上都是
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